{"id":2403,"date":"2021-08-30T11:48:57","date_gmt":"2021-08-30T09:48:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.noticiasdenavarra.com\/corporativos\/branded\/?page_id=2403"},"modified":"2021-08-30T11:50:42","modified_gmt":"2021-08-30T09:50:42","slug":"alimentacion-en-verano","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/corporativos.noticiasdenavarra.com\/branded\/alimentacion-en-verano\/","title":{"rendered":"Alimentaci\u00f3n en verano"},"content":{"rendered":"

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\"\"<\/p>\n

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Pasamos m\u00e1s tiempo comiendo fuera, ya sea porque nos vamos de terrazas o porque estamos de vacaciones, y eso lo siente nuestra alimentaci\u00f3n. Sin embargo, poder mantener un equilibrio alimentario en verano es posible y hoy te contamos c\u00f3mo conseguirlo.<\/p>\n

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Vacaciones, escapadas cortas, m\u00e1s tiempo de terrazas y m\u00e1s ocasiones para comer fuera de casa son algunas de las situaciones m\u00e1s propicias para dejar de lado las rutinas alimentarias que llevamos el resto del a\u00f1o. Sin embargo, comer fuera no es sin\u00f3nimo de comer mal, ni cuidar la alimentaci\u00f3n en verano es sin\u00f3nimo de tener que restringir ciertos placeres o actividades que realizamos en esta \u00e9poca del a\u00f1o.<\/p>\n

El secreto se encuentra en el equilibrio y en alimentarse de manera consciente<\/strong>: es decir, sabiendo qu\u00e9 alimentos son los que nos ayudan a mantener una dieta sana y equilibrada y cu\u00e1les son aquellos que debemos eliminar o, al menos, comer lo menos posible.<\/p>\n

\u00bfLa buena noticia? Que aunque tengamos menos tiempo para cocinar, echar mano de congelados de calidad y saludables, como son las verduras, es otro aliciente m\u00e1s para comer sano y rico en verano. \u00a1Toma nota de estos consejos que te damos hoy de la mano de Verleal<\/a><\/strong>![\/et_pb_text][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/corporativos.noticiasdenavarra.com\/branded\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/08\/receta-habas-baby.jpg\u00bb title_text=\u00bbreceta-habas-baby\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb _builder_version=\u00bb4.10.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb width=\u00bb85%\u00bb max_width=\u00bb85%\u00bb border_radii=\u00bbon|10px|10px|10px|10px\u00bb box_shadow_style=\u00bbpreset2″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_image][et_pb_divider show_divider=\u00bboff\u00bb _builder_version=\u00bb4.10.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_divider][et_pb_text admin_label=\u00bbTit. 5 consejos\u00bb _builder_version=\u00bb4.10.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb text_text_color=\u00bb#1FE0BA\u00bb text_font_size=\u00bb13px\u00bb header_text_color=\u00bb#1FE0BA\u00bb header_3_text_color=\u00bb#0bc7e0″ custom_padding=\u00bb9px|||||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n

5 consejos para cuidar tu alimentaci\u00f3n en verano<\/strong><\/h3>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.10.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb text_font=\u00bbHind|300|||||||\u00bb text_font_size=\u00bb18px\u00bb text_line_height=\u00bb1.8em\u00bb custom_margin=\u00bb-15px|||||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n

La realidad es que si durante el a\u00f1o no tienes problemas en cuidarte de manera natural y que ese cuidado forme parte de tus rutinas diarias, el verano no deber\u00eda de ser mucho m\u00e1s complicado, pero es cierto que hay m\u00e1s tentaciones y, por lo general, cambiamos bastante nuestros h\u00e1bitos, as\u00ed que nuestras 5 recomendaciones para cuidar tu alimentaci\u00f3n en verano son las siguientes: <\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Sigue preparando tus men\u00fas semanales <\/strong>tanto si vas a comer en casa, como si lo que quieres es comer en la playa, en la piscina o en la monta\u00f1a. De esta manera te resultar\u00e1 menos pesado tener que pensar qu\u00e9 vas a comer cada d\u00eda y evitar\u00e1s las tentaciones, adem\u00e1s de ahorrar dinero, que tampoco viene mal con todos los gastos extra que solemos tener en verano. Por ejemplo, un plato que puedes preparar en esta \u00e9poca del a\u00f1o son las \u00a0habas baby fit de Verleal con bulgur y otras verduras<\/a><\/strong>. Un plato muy sano y ligero que podr\u00e1s disfrutar en la playa o en casa.<\/li>\n
  2. Recuerda <\/strong>\u00a0el plato\u00a0 de Harvard, seg\u00fan el cual tenemos que comer la mitad de plato de verduras y hortaliza, un cuarto de cereales o legumbres y otro cuarto de prote\u00edna. Bas\u00e1ndonos en este plato\u00a0 puedes elegir la verdura que m\u00e1s te gusta.<\/b> Una opci\u00f3n f\u00e1cil y c\u00f3moda es abrir una bolsa\u00a0 de la verdura que m\u00e1s te guste, y prepararla de una manera sencilla, disfrutando del 100% de su sabor y de sus propiedades.<\/li>\n
  3. Haz snacks saludables <\/strong>tanto si sales fuera, como si te los llevas de casa. Si est\u00e1s en una cafeter\u00eda, puedes pedirte una tostada de aguacate o con jam\u00f3n y tomate, en lugar de decantarte por la boller\u00eda. \u00bfQu\u00e9 est\u00e1s en una terraza? Pide alguna raci\u00f3n con prote\u00edna saludable: mariscos, frutos secos, jam\u00f3n ib\u00e9rico, etc. Y si te lo llevas de casa, procura que siempre sea fruta, l\u00e1cteos o legumbres crudas, para compensar posibles excesos que vayas a hacer en otro momento. <\/span><\/li>\n
  4. Mant\u00e9n tu hidrataci\u00f3n: <\/strong>si durante el resto del a\u00f1o es importante, en verano lo es todav\u00eda m\u00e1s, especialmente los d\u00edas de m\u00e1s calor. Para variar, puedes aprovechar para pedir agua, infusiones fr\u00edas o refrescos naturales.<\/li>\n
  5. Simplifica tus comidas<\/strong>: en este momento del a\u00f1o, en el que nos apetece disfrutar del buen tiempo, lo mejor es realizar comidas sencillas como ensaladas o verduras, que siempre podemos acompa\u00f1ar con un poco de prote\u00edna y as\u00ed tener un plato completo para seguir disfrutando de estos d\u00edas de verano.<\/li>\n<\/ol>\n

    [\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=\u00bbTit. Recetas ideales\u00bb _builder_version=\u00bb4.10.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb text_text_color=\u00bb#1FE0BA\u00bb text_font_size=\u00bb13px\u00bb header_text_color=\u00bb#1FE0BA\u00bb header_3_text_color=\u00bb#0bc7e0″ custom_padding=\u00bb9px|||||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n

    Recetas ideales para el verano<\/strong><\/h3>\n

    [\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=\u00bbIngredientes\u00bb _builder_version=\u00bb4.10.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb text_font=\u00bbHind|300|||||||\u00bb text_font_size=\u00bb18px\u00bb text_line_height=\u00bb1.8em\u00bb custom_margin=\u00bb-15px|||||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n

    Si lo piensas bien, en 20 minutos puedes tener la comida del d\u00eda lista. Te proponemos una receta ideal para verano, ligera y fresca: habas baby en ensalada con burrata y pollo.<\/strong><\/p>\n

    \n

    Ingredientes:\u00a0<\/span><\/p>\n